То, что они находятся позади нас и мы их не видим, не означает, что мышцы спины не важны. Действуя как рычаги и шкивы в скелете, мышцы спины играют ключевую роль в обеспечении энергией верхней части тела при выполнении динамических и статических движениях. Это означает, что они часто играют ключевую роль в увеличении силы. Тренировка Большая Спина прорабатывает эту очень важную группу мышц, поэтому, когда вы почувствуете потребность в силе, мышцы спины смогут ее поддержать.
Как повысить сложность: используйте гантели весом более 8 кг.
