Некоторые тренировки, ориентированные на укрепление тела, призваны надрать вам задницу, и Берсеркер Плюс — одна из них. От одного упражнения к другому прорабатываются основные группы мышц, затем еще раз, но при этом нагрузка постоянно меняется, и у вас есть время на восстановление (немного). Выбирайте веса, которые могут бросить вам вызов, и вы начнете потеть уже в первом подходе, но не сдавайтесь, и вы почувствуете разницу, когда закончите.
Как повысить сложность: по 20 повторений каждое упражнение.
