Это тренировка с эластичной лентой для всего тела, которая позволит вам проработать все основные группы мышц и она не требует практически никакого места. В данном случае мышцы нацелены на динамическое сопротивление, работая в своем обычном диапазоне движений под дополнительной нагрузкой, создаваемой лентой. Единственная проблема с тренировкой Лента заключается в том, что ей так трудно сопротивляться, что она должна быть нелегальной.
Как повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
