Для развития силы верхней части тела требуется время и четкая скоординированная работа мышц и сухожилий, активирующая адаптации, необходимые для того, чтобы стать сильнее. Тренировка Руки & Плечи — отличный шаг к этой цели. Она включает все, что вам нужно для работы в области верхней части тела в первую очередь, но не доведет вас до предела и не истощит ваш запас энергии. Сделайте ее частью своей повседневной жизни, и вы сможете продвинуться дальше в вашем фитнес-путешествии.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
