00:00

Плечо — один из самых сложных суставов в теле, фактически это два отдельных сустава, объединенных вместе. Мы так часто используем руки, что они постоянно испытывают нагрузку. Регулярные упражнения на растяжку, которые работают на оба сустава, помогают поддерживать руки и плечи в отличном состоянии.