У вас две руки, а значит, вы будете испытывать двойную радость, так как в этой тренировке быстрые движения рук используются для того, чтобы задействовать также кор, пресс и даже ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия. Удивительная особенность взаимосвязанного тела заключается в том, что верхняя часть тела питает нижнюю, поэтому сильные руки помогают бегать быстрее и дольше, а нижняя часть тела питает верхнюю, поэтому сильные ноги помогают бить сильнее.
Как повысить сложность: 30 секунд отдыха между подходами.
