Эта тренировка оправдывает свои ожидания и обещания, представляя собой силовую программу для верхней части тела, в которой основное внимание уделяется развитию качественных мышц за счет последовательных нагрузок. Ваши руки, вероятно, будут немного болеть на следующий день, но ваш общий рейтинг силы вырастет. Особенно если вы ее усложните.
Как повысить сложность: используйте гантели весом не менее 8 кг.
