Дельтоиды и трицепсы определяют форму плечевой мускулатуры. Тренировка Руки В Форме поможет сформировать переднюю дельтовидную мышцу и укрепить трицепс. Это увеличит общую силу и контроль над верхней частью тела и поможет почувствовать, что верхняя часть тела становится такой же сильной, как и нижняя. Повышая сложность тренировки, вы постепенно увеличите нагрузку на мышцы.
Как повысить сложность: Удерживайте положение руки на опоре на протяжении всей тренировки, не опускайтесь на пол.
