Если вы ищете силовую тренировку для всего тела, включающую эксцентрические и концентрические движения, постоянную прогрессирующую нагрузку на различные группы мышц и настоящий тест на общую силу, то Арес — это та тренировка, на которую вы должны обратить внимание. Выполняйте медленные и глубокие выпады и сохраняйте одинаковую высоту каждого прыжка на протяжении всей тренировки. Включайте движения телом в каждый удар, делая их медленными и обдуманными. Если можете, повысьте сложность. Да-да, именно так!
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
