Водолей — это тренировка, которая заставит вас двигать телом в разных направлениях, меняя при этом нагрузку на большие группы мышц. Она задействует практически все мышцы тела, что делает ее аэробно интенсивной. Для тех дней, когда вам нужна тренировка, которая заставит ваше сердце и легкие работать интенсивнее, а вас обливаться потом, то это то, что нужно.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
