Активная растяжка требует, чтобы вы сначала приняли определенную позу, а затем удерживали ее, используя только силу мышц-агонистов. Результатом активного растяжения являются не только удлиненные мышцы, но и их ускоренный рост, более сильные сухожилия и более широкий диапазон движений основных мышечных групп. Активная тренировка на растяжку Якорь проведет вас по некоторым ключевым позициям, которые оказывают влияние на улучшение всех этих качеств. Позже вы точно почувствуете разницу.
Дополнительные баллы: 30 секунд отдыха между подходами.
