Альфа — это тренировка, которая рассматривает ваше тело как модульную, органическую машину, все части которой взаимосвязаны. В ней используются упражнения с высокой ударной нагрузкой и упражнения на полу. Она испытывает аэробные способности, сердечно-сосудистую систему и укрепляет сухожилия и кор. Чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами, вам нужно только сделать ее.
Повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
