Есть тренировки для всего тела, которые прорабатывают все мышцы понемногу, есть те, которые прорабатывают все тело, но уделяют особое внимание конкретной группе мышц, а есть Афтершок. Тренировка IV уровня сложности, которая обещает заставить вас поклясться покорить ее, потому что это настоящий вызов. Попробуйте выполнить ее в самом сложном режиме, на который вы способны (а он должен включать в себя дополнительную сложность), и возвращайтесь к ней снова и снова, пока не сможете по-настоящему овладеть ею.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
