Когда вы работаете с большими группами мышц, вы неизбежно создаете потребность в увеличении притока к ним крови, чтобы обогатить их кислородом. Это, в свою очередь, изменяет биохимический профиль вашего тела и помогает вызвать адаптивные реакции, которые варьируются от увеличения диапазона движений до увеличения силы. Адира — это тренировка, которая дает преимущества на всех этих фронтах.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
