Кор — одна из самых трудно тренируемых групп мышц брюшного пресса. Для этого требуются специальные упражнения, продолжительная работа и подход, учитывающий функционирование этой важнейшей группы мышц в процессе жизнедеятельности организма. Именно поэтому в тренировке Активная Планка используется ряд статических и динамических упражнений, которые помогут вам повысить спортивные результаты, которых вы так долго ждали.
Как повысить сложность: Удерживайте планку в течение всей тренировки.
