Тренировка Время Действовать — это, по сути, тренировка с большим содержанием бёрпи, но при двойной нагрузке вы получите двойную пользу. Держите тело прямо и не опускайтесь на пол, выполняя планку, и также во время переходов от планки к другим упражнениям. Ваша конечная цель - держать планку на всем протяжении и никогда не опускаться на колени ... даже если вы очень, очень этого захотите.