Невский — это тренировка на силу и тонус, которая также бросит вызов вашей общей физической форме, гибкости позвоночника, устойчивости корпуса и выносливости квадрицепсов. Прыгайте как можно выше во время выполнения выпадов с прыжком и вовлекайте в движение все тело, когда вы выполняете прямые удары. Тренировка начинается достаточно легко, но нагрузка будет расти.
Дополнительные баллы: 1 минута отдыха между подходами.
