Будьте добры к себе, немного помучайте свой пресс. Он играет настолько важную роль в физической работоспособности, осанке, передаче энергии от нижней части тела к верхней (например, при ударах или спринте) и обратно, что простое выполнение упражнений всегда будет недостаточным. Так что бросьте себе вызов и посмотрите, сможете ли вы выполнить весь уровень III, а если да, то добавьте еще и сложности, для надежности.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
