Для тех, кому не хватает времени, и тех, кто хочет вписать физические упражнения в повседневную жизнь, не жертвуя при этом большим количеством времени, 7-минутная тренировка — идеальное решение. Она задействует все ключевые группы мышц тела. Она заставляет ваше дыхание и кровообращение работать на повышенных оборотах, а также изменяет нейрохимические процессы, чтобы вы могли адаптироваться к новым условиям и привести себя в форму. И длится она всего семь минут.