Это маленькая истина, что мы никогда не разминаемся в достаточной мере. Слишком мало времени, нет установленного распорядка, чувствуем усталость перед началом занятий и просто хотим поскорее приступить к ним — отговорки можно приводить бесконечно. Именно поэтому 4-минутная разминка всегда должна быть под рукой, когда вы занимаетесь спортом. Ее легко делать, она разогревает все тело. Вы можете удвоить время для холодного утра или если вы давно не занимались спортом. И это сделает вашу тренировку намного лучше.