Эта тренировка на 100% оправдывает свое обещание. Задействуя все основные группы мышц в ходе одной высокоинтенсивной интервальной тренировки, вы также задействуете сердечно-сосудистую и аэробную системы организма, поднимая выносливость и качество работы на новый уровень. Если вы усложните ее, то станет немного труднее, что, несомненно, поможет вам подняться на новый уровень.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
