Сильные ноги — основа почти для всего, что вы делаете. Чем они мощнее, тем легче бежать, прыгать, ускоряться и держать темп.

Воркаут Ведущий (Vanguard Workout) создан, чтобы прокачать ваши ноги по-настоящему. Шесть мощных раундов собирают всё необходимое в одной целевой тренировке: сила, выносливость и контроль движения. Каждый подход работает на результат — без лишнего, только то, что делает вас сильнее.

Повысьте уровень сложности (Extra Credit) — и вы не просто прокачаете ноги, но и проверите свой VO₂ max. Это уже уровень испытания для дыхания, сердца и характера.

Работайте до конца. Держите темп. Сильные ноги — сильная база для всего.