Это программа PPL: Жим А с гантелями, которая идеально дополняет тренировки PPL для нижней части тела и PPL для верхней части тела. Вместе они создают полноценный и сбалансированный фитнес-распорядок.

Не бойтесь нагрузки — именно она двигает вас вперёд. Чем больше усилий вы вложите, тем заметнее будет результат. Постепенно тренировки станут вашим мощным инструментом, чтобы развить тело, укрепить мышцы и почувствовать уверенность в каждом движении. Делайте шаг за шагом — и вы увидите, на что способны. 

Эта тренировка является частью тренировочного плана PPL, она также может выполняться отдельно.