Если у вас есть гантели, Push, Pull, Legs — идеальный способ развить силу и набрать мышцы. Программа создана, чтобы запустить адаптацию тела и включить в работу не только основные мышцы, но и сухожилия с поддерживающими группами. Так вы получаете мощное, устойчивое тело и динамичный контроль в движении под нагрузкой. Сочетайте с Push, Pull, Legs для верхней части тела и для верхней части тела и спины — и получите комплексную систему для равномерного прогресса и силы.

Эта тренировка является частью тренировочного плана PPL, она также может выполняться отдельно.