Убойная — это высокоинтенсивная тренировка в быстром темпе. Двигайтесь без пауз: переходите от одного упражнения к следующему сразу, сохраняя ритм и не давая телу остыть.

Такой формат одновременно нагружает мышцы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Вы быстро выходите в зону активного потоотделения , развиваете выносливость и проверяете свой максимум по VO₂ Max. Хотите сделать тренировку ещё сложнее? Повысьте сложность — и тогда эта тренировка полностью оправдает своё название.