Сильные мышцы кора помогают вам сидеть, стоять, ходить, бегать и прыгать лучше. Они улучшают осанку, делают вас более выносливыми и помогают эффективнее передавать энергию от нижней части тела к верхней и обратно. Тренировка 1-Минутная Планка укрепляет пресс и кор, развивает силу и контроль над телом. Хотите большего эффекта? Усложните и повторите комплекс дважды подряд. Это вызов, который меняет вас.