Если готовы проверить объём лёгких, аэробную форму, скорость восстановления и выносливость — встречайте Никс. 

В этом воркауте вы много раз выполняете взрывные движения, задействуя крупные группы мышц. Такой темп быстро расходует запасы энергии в мышцах и крови и запускает цикл Кребса, поэтому вы почувствуете тот самый приятный тренировочный жар.

Это воркаут уровня IV. Для новичков он не подходит — нагрузка слишком серьёзная. Но именно к таким тренировкам стоит стремиться. Сегодня они могут быть вам не по силам. Однажды вы их покорите.