Если вы хотите покорить muscle-up, начните с фундамента — вашего кора. Программа Подготовка К Выходу Силой (На Кор) создана для того, чтобы сделать центр вашего тела максимально сильным и стабильным. Это не просто тренировка пресса, это основа контроля, силы и взрывной мощности, которая нужна вам на турнике. От статических удержаний, которые проверят вашу выносливость, до динамических движений, развивающих координацию — каждый элемент этой тренировки готовит вас к следующему уровню. Чем крепче ваш кор, тем увереннее и чище будут ваши повторения. Начните с этого шага — и вы откроете путь к идеальному muscle-up.