Двигай, Двигай! — динамичная тренировка на всё тело, которая не даёт стоять на месте. Высокий темп, разнообразные движения и постоянная смена упражнений помогают одновременно развивать силу, ловкость, выносливость и кардиоподготовку.

Несмотря на активный ритм, тренировка не перегружает организм. Она заряжает энергией, улучшает работу сердца и лёгких и оставляет приятное ощущение бодрости после каждого круга.

Во время джампинг джек оставайтесь на носках и не опускайте пятки на пол. Так движения будут быстрее, мягче и эффективнее.

Если почувствуете, что готовы к большему, увеличьте сложность и сделайте тренировку ещё интенсивнее.