Не каждый день хочется прыгать, ускоряться и работать на пределе. Но это не повод пропускать тренировку. Именно для таких дней создана Ленивый Медведь.

Эта тренировка не потребует от вас максимальных усилий, но всё равно даст полезную нагрузку почти на всё тело. Вы укрепите мышцы, поработаете над гибкостью сухожилий и мышц кора, улучшите подвижность суставов и сделаете движения более свободными и уверенными. Иногда именно спокойная тренировка помогает сохранить привычный ритм и не выпадать из режима.

А если захочется немного усложнить задачу — здесь есть и экстра челлендж. Подсказка: вы уже знаете, где его искать.