Вестница — это быстрая тренировка с высокой интенсивностью, которая сделает вас легкими на подъем и проворными в движениях. Она подтолкнет вашу сердечно-сосудистую систему и проверит ваш VO2 Max, не доводя, однако, вас до предела. Повысив сложность, вы сведете время простоя к минимуму.
Как повысить сложность: 1 минута отдыха между подходами.
