Великое Удержание — тренировка, в которой одна минута вдруг кажется очень долгой.

Именно поэтому вся тренировка занимает всего пять минут. Но не обманывайтесь короткой продолжительностью: это всё ещё уровень IV, и нагрузка здесь серьёзная. 

Пять минут статической работы заставят мышцы работать без привычных повторений и помогут улучшить контроль тела, осанку и стабильность движений.

Коротко. Жёстко. По делу.