Разминка нужна не просто для галочки – она выполняет сразу несколько важных задач. Она готовит тело к движению, мягко переводит мышцы в режим работы, постепенно повышает температуру и улучшает кровоток. Возможно, она даже помогает избежать травм, которые могут случиться, если мышцы ещё не готовы работать на полную. А ещё разминка настраивает вас психологически, помогая сосредоточиться на тренировке. Поэтому этот комплекс должен стать вашим неизменным спутником перед любой физической активностью!