Экстраверт использует амплитудные движения, чтобы одновременно нагрузить сердечно-сосудистую и аэробную системы и проработать отдельные группы мышц.
Двигайтесь широко, активно и без лишних пауз. Вы будете одновременно разгонять пульс и давать мышцам полноценную нагрузку.
Закончите тренировку — и почувствуете разницу. Тело будет заряжено энергией, а приятный тренировочный подъём ещё долго останется с вами.
