Эта разминка поможет мышцам и сухожилиям мягко разогреться и подготовиться к нагрузке. Она разбудит тело, постепенно ускорит кровообращение, обмен веществ и пульс, а главное – позволит вам выжать максимум из тренировки, не тратя слишком много времени на подготовку. Это лёгкая разминка, которую можно делать перед любыми упражнениями. Она в первую очередь прорабатывает крупные группы мышц и суставы – шею, плечи, бёдра, колени и поясницу.

Мы до сих пор не можем с уверенностью сказать, предотвращает ли разминка травмы (хотя логика подсказывает, что да), но точно знаем: хорошая разминка позволяет сразу включиться в тренировку на полную мощность!