В древнем мире хорошая физическая форма была не развлечением, а необходимостью. Центурион возвращает этот подход: здесь вы тренируете тело для движения, силы и выносливости, а не просто ради галочки в тренировочном плане. 

В работу включаются мышцы, которые нужны, когда приходится быстро двигаться, высоко прыгать, резко менять направление и действовать с силой.

Работайте собранно. Контролируйте движения, подключайте всё тело и не позволяйте отдельным мышцам выполнять работу в одиночку.

Центурион развивает функциональную силу, координацию и контроль тела. После тренировки вы не только почувствуете нагрузку — вы лучше почувствуете собственное тело и то, как оно двигается. 

Двигайтесь уверенно. Тренируйте тело так, чтобы оно было готово к действию.