Бернаут — это тренировка, которая оправдывает свое название. Каждое движение направлено на проработку крупных мышечных групп, сжигание кислорода и развитие силы, скорости и выносливости. Что вам нужно делать? Ну, конечно же, выкладываться на полную в каждом упражнении и повысить сложность.