Это домашняя тренировка с гантелями, в основе которой — базовые упражнения, задействующие мышцы по всей кинетической цепи тела. Сначала она кажется простой, но на самом деле серьёзно нагружает дыхательную систему. Вы укрепляете сердце, становитесь сильнее и чувствуете, как возвращаете контроль над своим телом.