Если вам нужна полноценная силовая тренировка на всё тело, Арес — то, что нужно. Здесь мышцы работают под постоянной прогрессирующей нагрузкой, а сочетание медленных и быстрых движений проверяет вашу общую силу.

Выполняйте выпады медленно и глубоко. Во всех прыжках держите одну и ту же высоту от начала до конца тренировки.

В ударах не спешите: вкладывайте в каждый движение корпус, делайте удары медленно и точно. В приседаниях опускайтесь глубоко и сохраняйте контроль.