Альтер Эго — силовая тренировка на мышцы кора, которая помогает превратить ваше тело в точный и управляемый инструмент.
Следите за техникой. Особенно важно правильно выполнять боковые удары ногой с передней ноги.
Каждый раз разворачивайтесь на носке опорной ноги — той же стороны, что и бьющая рука. Так вы подключите вес всего тела к удару.
В момент удара делайте выдох. Это сильнее включает пресс и мышцы кора и помогает держать тело под контролем.
