Есть тренировки, которые понемногу нагружают всё тело. Есть те, что прорабатывают все мышцы, но делают акцент на одной группе. А есть Афтершок.

Это воркаут IV уровня сложности, который бросает настоящий вызов. Он проверит вашу силу, выносливость и характер, а после первого прохождения вам наверняка захочется вернуться и пройти его ещё лучше.

Выбирайте самый высокий уровень нагрузки, который вам по силам, и обязательно повысьте сложность, если готовы к максимуму. Повторяйте тренировку снова и снова — пока не сможете уверенно сказать, что полностью её освоили.