Сильный пресс помогает сделать передачу энергии между верхней и нижней частями тела более плавной, с меньшими потерями и обеспечивает большую координацию между ними. Пресс, пожалуйста! — это тренировка, которая, как вы, наверное, догадались, направлена на группы мышц живота, и вызывает адаптивную реакцию, необходимую для укрепления мышц пресса.