Сильный пресс строится не случайно. Нужны регулярные тренировки и точная нагрузка на нужные мышцы — именно на этом основан Конструктор Пресса.
Не воспринимайте эту тренировку как очередной вызов, который нужно пройти один раз. Включите её в свою постоянную программу и возвращайтесь к ней снова и снова. Именно регулярность даст заметный результат: пресс станет сильнее, а мышцы кора — выносливее.
Как повысить сложность: во время группировок (Knee Hug Crunches) держите ноги на весу, не опуская их на пол. Так нагрузка на мышцы пресса станет ещё выше.
