Никаких поблажек — только работа на максимум. Эта по-настоящему жёсткая тренировка для нижней части тела создана, чтобы развить взрывную силу, скорость и мощность движений. Начинайте с того уровня, который подходит именно вам, но каждый подход выполняйте на пределе своих возможностей.

Именно высокая интенсивность помогает получить максимальный результат и сделать ноги сильнее, быстрее и выносливее. Не ищите лёгких путей — включайтесь в работу на все сто и докажите себе, на что вы способны.

Каждое повторение делает вас сильнее. Ваш прогресс начинается с одного решения: выложиться полностью прямо сейчас. Хотите понять, почему микротренировки работают? Подробнее об этом читайте в нашей статье.