Ягодицы — это реально важно! Они дают вам силу для спринтов и подъёмов в гору, включаются, когда вы пинаете, карабкаетесь, двигаетесь вперёд. И давайте честно — в джинсах прокачанные ягодицы смотрятся просто огонь. Так что… вперёд, прокачивайте их! Ваш прогресс начинается с действия. Вы можете больше, чем думаете!
Как повысить сложность: сократите время отдыха между подходами до 30 секунд.
