Когда вы готовы ворваться в тренировку, которая мгновенно разгонит пульс и поднимет температуру тела, устройте себе праздник! Это комплекс упражнений, задействующий всё тело и создающий мощную метаболическую нагрузку. Он выжмет из вас всё — но именно это даст вам чувство настоящей силы и заслуженного результата. Особенно если повысите сложность тренировки.
Как повысить сложность: сократите время отдыха между подходами до 1 минуты.
Тренировка — это инструмент, с помощью которого мы соединяем тело и разум. Через движение мы сближаем то, что внутри, с тем, что снаружи. Цените каждый момент. Проживайте его, даже если тяжело. Почувствуйте ту самую внутреннюю энергию, которая делает всё это возможным. Сосредоточьтесь на ощущениях движущегося тела. Потому что именно когда чувствуешь себя полностью «опустошённым», по-настоящему понимаешь, что жив.
