Тренировка Мэйв заставит вас работать верхнюю часть тела, активируя адаптивную реакцию и помогая вам стать сильнее. Она также позволит вам лучше контролировать свои мышцы и поможет улучшить плотность костной ткани, что способствует когнитивному здоровью. Усложните ее, и вы также сможете ускорить время восстановления.
Как повысить сложность: сократите время отдыха между подходами до 1 минуты.
