Мощные руки, сильный кор, плечи и спина, способные поднять гору — звучит как описание защитника крепости? Всё верно. Именно для этого создана эта тренировка — она готовит вас к роли, в которой слабым не место. Ваша задача — пройти её до конца. Усложните ее и постарайтесь дотянуться до Уровня III. Крепость нуждается в вас. Вперёд, защитники.
Как повысить сложность: сократите время отдыха между подходами до 1 минуты.
