Ничто так не заставляет мышцы и сухожилия работать на полную, как тренировка с гантелями. Тренировка Силодвиж оправдывает своё название, но требует особого подхода. Прислушивайтесь к своему телу — не выполняйте движения за пределами вашего контроля. Используйте такой вес, с которым вы можете работать уверенно, а не тот, что заставляет вас бороться на пределе.
Как повысить сложность: используйте гантели весом 5кг.
