Кардио не обязательно должно быть на грани безумия, чтобы сжигать. Иногда — чем проще, тем лучше. Главное — двигаться и запускать кровь по телу. Кардио Хоп — это тренировка, созданная вместе со специалистами NHS (британской службы здравоохранения), чтобы вы могли заниматься где угодно и когда угодно. Всё, что вам нужно — чуть-чуть места и немного времени. Вы готовы? Вперёд!
Как повысить сложность: сократите время отдыха между подходами до 30 секунд.
